TEMA # 2
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
El movimiento es una característica y una necesidad del cuerpo humano. El sistema locomotor, los huesos y los músculos, están específicamente diseñados y construidos para realizar la tarea de soporte y movimiento, pero deben ejercitarse para hacerlo con eficacia, o se atrofian y degeneran. Como consecuencia de esta atrofia, desviación de la columna, deformidad del pie, reblandecimiento de la musculatura con depósitos de grasa entre sus fibras, artrosis, artritis y multitud de enfermedades degenerativas propias de la vejez, aunque cada vez más en personas jóvenes. .
Los sistemas cardiovascular y respiratorio se ven afectados de la misma manera. Para una persona inactiva, el corazón y los pulmones no son aptos para trabajar, y cualquier actividad especial, como: subir escaleras, levantar objetos pesados, jugar a la pelota, etc., tendrá un impacto significativo. nivel de fatiga Su ritmo cardíaco y su frecuencia respiratoria se volverían tan variables que se vería obligada a realizar estas tareas lentamente, teniendo que parar y descansar algunas de ellas.
El ejercicio regular elimina las consecuencias del sedentarismo y las reemplaza con múltiples beneficios que se pueden resumir en uno: mayor capacidad para moverse y hacer las cosas. Beneficiando así su vida en general, su trabajo y su tiempo libre.
